Sportovní výživa zahrnuje široké spektrum doplňků, které mají jeden společný cíl – podpořit vás při fyzické aktivitě. Některé se hodí před sportem, jiné během výkonu a další až po něm. Každý má svůj specifický účel a orientovat se v nabídce nemusí být jednoduché. Proto jsme připravili tohoto průvodce, který vám pomůže pochopit přínos jednotlivých produktů.
Iontový nápoj
Patří mezi nejznámější a zároveň nejzákladnější doplňky sportovní výživy. Doplňuje tekutiny, energii a minerály, které během výkonu ztrácíme. Potem odchází nejen voda, ale i důležité minerální látky, zatímco svaly potřebují neustálý přísun energie. Iontový nápoj je tak ideální volbou pro vytrvalostní sporty.
Sacharidové želé před sportem
Hledáte něco, co vás před výkonem zasytí, ale zároveň nezatíží žaludek? Řešením je ENERVIT PRE Sport – nízkosacharidové želé, které připraví tělo na zátěž, dodá energii a přitom nezpůsobí nepříjemné pocity plnosti nebo výkyvy hladiny cukru. Vhodná strava před výkonem může zásadně ovlivnit jeho kvalitu i výsledek.
Energetické gely
Oblíbená a praktická forma doplňování energie během sportu. Jsou lehké, skladné a obsahují koncentrované sacharidy. Na výběr máte z několika typů – klasické ENERVIT Gely s okamžitým i postupným účinkem, ENERVIT Isotonic Gely, které není třeba zapíjet, nebo extra silné ENERVIT Liquid Gely. Liší se rychlostí a množstvím dodané energie.
Energetické tyčinky
Na rozdíl od gelů nejen dodají energii, ale také zasytí. Díky tomu se hodí zejména při delší zátěži. Uvolňování energie z tyčinek je pomalejší, ale déletrvající – ideální při vytrvalostních aktivitách.
Energetické tablety
Kompaktní, chutné a praktické – ideální na cesty. ENERVIT Carbo Tablets poskytují rychlou energii a zároveň doplňují minerály. Obsahují různé druhy sacharidů, díky čemuž pomáhají bojovat s únavou a průběžně doplňují energii.
Magnézium a solné doplňky
Křeče bývají obávaným nepřítelem sportovců. Prevence je klíčová – hořčík (např. ENERVIT Magnesium) i další minerály pomáhají správnému fungování nervosvalového přenosu. Vhodné jsou také solné tablety ENERVIT Salt Caps, oblíbené mezi vytrvalci.
Proteinové tyčinky
Doplňují bílkoviny – klíčové stavební látky svalových vláken. Hodí se nejen pro silové, ale i pro vytrvalostní sportovce, zejména pokud v běžné stravě není příjem bílkovin dostatečný. Proteinové tyčinky podpoří regeneraci svalů a navíc skvěle chutnají.
Proteinové nápoje (koktejly)
Ideální po výkonu nebo před spaním – pomáhají s obnovou svalové hmoty. Obsahují syrovátkový koncentrát nebo izolát a snadno se vstřebávají. Jedna dávka dodá tělu tolik bílkovin jako 120 g hovězího masa.
Aminokyseliny
Stavební kameny bílkovin, nepostradatelné pro regeneraci a ochranu svalů. Mezi nejznámější patří BCAA (leucin, isoleucin, valin), které jsou důležité po výkonu i během něj. Glutamin je zase cenný pro imunitní systém, zejména při dlouhodobé zátěži.
Energetické nápoje
Vysoce koncentrované nápoje pro rychlé doplnění energie ze sacharidů. Při správném složení umožňují maximální vstřebání – např. ENERVIT Maltodextrin Fructose nebo ENERVIT Isocarb 2:1. Výhodou je pohodlná forma nápoje během výkonu.
Regenerační nápoje
Po výkonu přichází čas na obnovu. Regenerační nápoje (např. ENERVIT Recovery Drink nebo ENERVIT After Sport Drink) dodávají tekutiny, sacharidy, aminokyseliny a vitaminy potřebné pro rychlé zotavení organismu.
Kreatin
Ideální pro dynamické a výbušné sporty. Kreatin zvyšuje zásoby energie ve svalech a podporuje výkon při krátkodobé vysoké intenzitě. Zlepšuje výkonnost při opakovaných intervalech a zrychluje regeneraci mezi nimi.
Vitaminy a minerály
Organismus sportovce potřebuje více mikroživin než běžná populace. Vitaminy a minerály podporují imunitu, vitalitu a energetický metabolismus. Doplňky jako multivitaminové komplexy mohou pomoci udržet výkonnost a zdraví i při náročném tréninku.